Respirační gymnastika Strelnikova: recenze. Respiratory gymnastika Strelnikova s ​​astmatem a bronchitidou

Respirační gymnastický systém StrelnikovaJe to metoda, non-droga wellness. Byl vytvořen na přelomu třicátých a čtyřicátých let minulého století. Původním záměrem bylo obnovit zpěv. Předek dýchacích gymnastiky je Severnovna Alexander Strelnikov. Další práce pokračuje matčinu dceru.

recenze dýchací gymnastika strelnikova

V roce 1972 Alexander N. Strelnikov stal držitelem certifikátu o autorských právech na studii s názvem „Způsob léčby nemocí spojených se ztrátou hlasu.“ Tato práce prošel postup registrace ve Státním ústavu patentového zkouškou.

Rozsah aplikace

Popisovaná technika se v určitém okamžiku stalačetné pozitivní recenze. Respiratory gymnastika Strelnikova je účinná nejen při obnově hlasu zpěvu. To se začalo doporučovat při nachlazení, patologii dýchacích cest, srdce a cév.

Mnoho slavných zpěváků a herců, stejně jako úspěšnímluvčí nechávají pozitivní připomínky k této metodě. Respirační gymnastika Strelnikova, kterou provádí nejen denně, aby udržovala obecný tón, ale také těsně předtím, než se vydá na scénu, což umožňuje výrazně zvýšit energii výkonu.

Pozitivní účinek použití této technikyprojevují jak se zbavit koktání, a eliminovat neurózy. Mnoho pacientů asistované dýchání cvičení Strelnikova. Posudky ukázat svou schopnost zmírnit únavu, pomůže se dostat ven ze stavu deprese a zvyšuje sexuální aktivitu. Třídy se konají každý den, zastavit astmatické záchvaty, normalizuje krevní tlak, zmírňuje bolest v srdci, odstranit bolesti hlavy, posiluje imunitní síly organismu, zlepšení fyzické i duševní práva výkonu.

respirační gymnastiku
Dechová cvičení Strelnikova systém je určen pro následující problémy:
bronchitida a pneumonie;
- bronchiální astma;
- rinitida a sinusitida vazomotorického charakteru;
- kožní onemocnění;
- Porušení práce muskuloskeletálního systému (skolióza, kyfóza, trauma páteře);
- poruchy a poruchy močového měchýře;
- Nemoci hlasivky a koktání;
- neurózy různých typů.

Názor lékařů

Odborníci téměř jednomyslně schválilidýchací cvičení Strelnikova. Poznámky lékaře charakterizují tuto techniku ​​jako vysoce účinnou pomocnou metodu pro eliminaci plicních onemocnění. Opakovaně provedené klinické studie přesvědčivě prokázaly účinnost cvičení.

dýchací cvičení podle systému strelnikovaya

Zejména na počátku jednoho z nich došlo k úplnému zastavení záchvatů u dětí s atopickým astmatem.

Jak se naučit léčebná gymnastika?

A.N. Strelnikova vyvinula spoustu cvičení. Mezi nimi jsou základní, základní. Jedná se o tři cvičení - "Ladoshki", "Pogonchiki" a "Pump". Obdrží nejvíce nadšených recenzí. Dýchací gymnastika Strelnikova ve všech specializovaných komplexech zahrnuje tyto tři cvičení. Jak je můžeme udělat?

K provedení cvičení "Ladoshki" bude vyžadovatvzít původní postavení. Můžete sedět se zády rovně. Ruce by se měly ohýbat na loktech a ukazovat dlaně pryč od sebe. Teprve po provedení tohoto cvičení. Dlaně by měly být zvednuty do pěstí, zatímco současně hlučné a ostrý dech. Takové manipulace se dělají osmkrát. Po krátkém odpočinku je třeba cvičení opakovat. Celý komplex se skládá z dvaceti sérií, z nichž každý obsahuje osm dechů.

Cvičení "Pogonchiki" se stalo stojícím nebo rovnýmsedí na židli. V tomto případě by měla být noha udržována mírně užší než šířka ramen. Ruce by měly být umístěny na úrovni pásu. Dlaně by měly být stlačeny do pěsti. Během cvičení se dýchá. Současně ruce prudce klesají. Pěstmi současně oddělila a roztáhla prsty. V tomto okamžiku by měla být ramena a ruce co nejpevnější. Komplex se skládá z osmi osmi cvičení v každém.

A třetí, poslední druh základních hnutí -"Čerpadlo". Výchozí pozice je podobná té, která by měla být provedena při provádění "Pogonchikova". Je nutné vdechnout hlasitě a pak se pomalu ohýbat s výdechem. Komplex by měl sestávat z osmi sérií. V každém z nich musíte provést osm cvičení.

Klíčová doporučení

Pouze při správném a pravidelném prováděníCvičná technika bude mít pozitivní zpětnou vazbu. Respiratory gymnastika Strelnikova by měla být prováděna v určitém rytmu, který je podobný rytmu pochodu pochodujících vojáků.

Některé body je nutno vzít v úvahučas samotných cvičení. Vydechovaný vzduch tak musí projít ústy nebo nosem. Dýchání se vždy provádí přes nos. Vzduch by měl být hlučně ošoupán. Nezapomeňte na nejaktivnější inhalaci a absolutní pasivní exspiraci.

Pokud je cvičení dobře zvládnutelné, pak bez zastaveníto může být provedeno ne osm, ale 16, a pak 32 krát. V intervalu mezi sérií dechů se doporučuje trochu odpočívat (3-5 sekund). Pokud je to nutné, prodleva se zvýší na 10 sekund. A ještě jedno pravidlo: dýchání by mělo probíhat současně s pohyby.

Docela efektivní rozvinuté třídyStrelnikova. Dýchací cvičení podle její metody mohou přinést léčivý účinek po měsíčním cvičení, prováděném dvakrát denně. Tento způsob, jak se zbavit nemocí, je vhodný pro všechny lidi bez věkového omezení. Děti mohou vykonávat tyto cviky, počínaje tří až čtyřmi lety. To není kontraindikováno u dýchacích cvičení a lidí v pokročilém věku. Můžete dělat cvičení nejen sedět nebo stát. V těžkých podmínkách přinesou úlevu i pacientům na lůžku.

Eliminace ischémie

Metody dýchací gymnastiky Strelnikovazjišťuje jeho použití při infarktu. V tomto okamžiku se doporučuje sedět během cvičení "Pump". Dlaně položte na kolena. Hlava by měla být spuštěna tak, aby se oči dívaly na podlahu. Cvičení představuje malé sklony dopředu hlučným a krátkým vdechováním vzduchu. V tomto případě je nutno dodržet určitý postup. Při klanění je nutné vdechnout vzduch a při rovnání - vydechovat. Zadní část pahýlu by měla být napjatá. Nedoporučuje se zpomalení nebo vyloučení výdechů. Vzduch se musí vypnout sám.

strelnikova dýchací cvičení štětina
Jedna série by měla obsahovat dvěinspirace-luk. Poté je nutná 3-5sekundová přestávka. Pak se pohyby opakují. To je tak jednoduché při srdečních záchvatech cvičení Strelnikova. Zpětná vazba pacienta ukazuje, že se celkový stav po cvičeních poněkud zlepšuje. V případě, že třicetminutové cviky nedosáhnou úlevy, může to znamenat špatný výkon.

Odstranění nadměrné hmotnosti

Pomáhá zhubnout popsané respiračnígymnastiku. Metodou (Strelnikova opakovaně prokázala svou účinnost) hlučné dechy nebudou muset dodržovat přísné diety. Příkladem účinnosti této metody může být autor této metody. Strelnikova dokonce za sedmdesát sedm let měla šaty o velikosti 48, které se hodily na postavu. A to i přes její předurčení k plnosti.

Ukončení kouření

Odstranění závislosti na tabáku také pomůžepovažována za respirační gymnastiku. Metodou (Strelnikova upozorňuje pouze na pravidelnost cvičení) aktivní dech, počet cigaret denně kouřených postupně klesá. Navíc dýchací gymnastika odstraňuje nikotinový plak přítomný na hlasivkách, průduchů a průdušce. Cizorodá látka je prostě odtrhávána tělem se sekretovaným hlenem a hlenem. V případě, že se třídy udržují pravidelně, škodlivá akumulace zcela opustí plic.

Zbavte se hypotenze a hypertenze

Každý ví, že vysoký krevní tlak vykresluješkodlivé účinky na orgány a krevní cévy. Důvodem je zvýšená rychlost vývoje aterosklerotických lézí vnitřních tkání tepen. U hypertenzních pacientů dochází k poruše funkce srdečního svalu. To je způsobeno dodatečným zatížením, kterým prochází krev, procházející chorými cévami. Tento stav vede ke zvýšení hmotnosti srdce, což vyžaduje zvýšený objem kyslíku a později ohrožuje přepracování. Kromě toho je riziko srdeční slabosti a dystrofie skvělé. Nefarmakologický výtěžek tohoto stavu navrhuje A.N. Strelnikova. Respirační gymnastika, kterou vyvinula, umožňuje normalizovat krevní tlak během dvou až tří měsíců. Současně cvičení pomáhají i těm lidem, kteří trpí hypertenzí po dlouhou dobu.

Eliminace bolesti hlavy

Pokud provádíte několik stovek pohybů - dechůmetoda Strelnikova, pak se pacientův stav výrazně zlepší. Bolest hlavy bude nudná. Do konce tréninku odešla vůbec. Stává se, že všechny bolesti zůstávají. V tomto případě musí být léčebná gymnastika prováděna několikrát během dne. To platí zejména pro chronické bolesti hlavy. Zde budete potřebovat trpělivost a zabývat se více než jednou za den za měsíc nebo dva.

Pomoc při epilepsii

Toto onemocnění je těžké léčit. To je způsobeno organickými změnami v mozku, které jsou základem patologie. Je naprosto nemožné eliminovat ohniska porážky. Cvičením, které vyvinula Strelnikova, je nicméně možné snížit počet epileptických záchvatů.

respirační cvičení podle metody strelnikov

V praxi existují případy, kdy pacienti zapomněli na patologické záchvaty již několik let.

Eliminace neuróz

K podobným patologiím je možné nést celou skupinuchoroby, jejichž zdrojem jsou reverzibilní poruchy v duševní sféře. Respirační gymnastika Strelnikova může pomoci i takovým pacientům. Po pouhých půlhodině se lidé začnou užívat života, smát se a zpívat. Není vůbec překvapující, že tato cvičení jsou populární v hereckém prostředí. Koneckonců, zástupci této profese jsou během několika minut povinni vytvořit psychoemotický stav nezbytný pro tuto roli. Navíc implementace popsaných cvičení vám umožní stát se sebevědomější a odvážnější, získat pocit svobody, kolosální emocionální výbuch a emancipaci.

Jak se zbavit chronické nachlazení

Respirační funkce je jedním z nejdůležitějšíchpro naše tělo. Nicméně onemocnění horních dýchacích cest jej narušují. To vede k poruchám ve fungování všech orgánů a systémů, protože kyslík je zapotřebí pro každou buňku našeho těla. Chemické látky používané při chronické nachlazení mohou mít pouze krátkodobý pozitivní účinek. Navíc jejich příjem ohrožuje výskyt nežádoucích účinků. A zde přijde na záchranu dýchací gymnastiku Strelnikovou. Má také pozitivní účinek při léčbě adenoidů a sinusitidy.

Pomoc při bronchitidě

V některých případech je tato patologie zpožděna měsíce nebo dokonce roky. Je charakterizován otoky sliznice a zvýšené sekrece sputu.

Efektivní dýchací cvičení Strelnikova s ​​bronchitidou. Současně zmírňuje pacienta jak akutních, tak chronických forem onemocnění.

Respirační gymnastika žaludku s bronchitidou
Respiratory gymnastika Strelnikova s ​​bronchitidoumůže eliminovat stagnaci sekrece a zmírnit zánět v průduškách. Chcete-li se zbavit této patologie, budete potřebovat provést kompletní sadu cvičení po dobu dvou až tří týdnů. Současně by se kurzy měly provádět každé ráno a večer. Zvláště užitečné v této patologické cvičení, jako je "Pump" a "Hug the ramena". Jsou žádoucí být opakovány na konci tříd.

Pro pacienty s astmatem

Toto onemocnění je velmi zákeřné. K dnešnímu dni svět nepřijel zázračný lék, který dokáže léčit tuto nemoc. Astma se projevuje úzkostnými záchvaty, které jsou způsobeny bronchospasmem, otoky sliznice a hypersekrece. Normalizovat stav pacienta zpravidla používá bronchodilatátory - inhalátory. Přichází však čas, kdy se stanou neúčinnými. Pacient musí být hospitalizován a podává kapátko s hormonálními léky. Dnes lékařská věda dnes nemůže nabídnout nic jiného.

Respirační gymnastika Strelnikova s ​​astmatem může zastavit útoky na udušení. Kromě toho dělá cvičení pomáhá snížit dávkování léků.

Třídy pro astma mohou být provedeny přímo v postelibezprostředně po probuzení. Jedna z cvičení táhne nohy ohnuté u kolen do hrudníku. Současně je třeba prodloužit výdech úst. Počet těchto cvičení není omezen. Hlavní věc je, že pro jejich realizaci je dostatek síly.

Když astma pomáhá cvičení, když pacientstřídavě dýchá něco zbývajícího, pak pravou nosní dírku. Můžete také položit ruce na pas a maximalizovat břicho. Takové akce se provádějí při vdechování. Dále dochází k ostrému výdechu, ve kterém musí být žaludek zasunut.

Při astmatu je také cvičení "Woodcutter" účinné. Chcete-li jej provést, musíte se postavit a zapnout ruce do zámku. Pak se dech odnese. V takovém případě musíte zvednout ruce. Výdech by měl být doprovázen zvuky "uh" nebo "uhf". Zároveň jejich ruce prudce klesají.

Stoupenci géniového léčitele

Tragická nehoda směšné v září 1989 vzal život Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Odcházela, procházející jeho životní Michail Nikolajevič Schetinin - svého žáka.

Budoucí lékař přišel k léčbě, protože bylstudent fakulty řízení. S pomocí Strelnikovy cvičení se nejen vrátil chybějící hlas, ale také se zbavil astmatu, obnovil zcela nasální dýchání. Cvičení léčebné gymnastiky ho podmanily svou geniální jednoduchostí. Stal se asistentem, oddaným žákem a následovníkem génia léčitele.

Strelnikov ho hodně učil. Respirační gymnastika (Shchetinin zvládl tuto techniku ​​v dokonalosti) mu dal v ruce mocný nástroj, který umožňuje zastavení astmatu, který se dusí, pomáhá jádru pacienta a zmírňuje stav pacientů, kteří jsou na lůžku.

Dnes rostoucí popularitametoda vyvinutá Strelnikovou - dýchací cvičení. Shchetinin aktivně podporuje tuto metodu, jak se zbavit mnoha problémů v televizi a rozhlasu, a také jej zavádí do práce lékařských zařízení.

Dnes je žák a stoupenec Strelnikovamůže poskytnout skutečnou pomoc někomu, kdo se chce zbavit této nemoci. Čte zdarma přednášky pro osoby se zdravotním postižením, staré lidi, poskytuje bezplatná zasedání ve vojenských posádek a vysokých školách, stejně jako v klinikách tuberkulózy s vážně nemocnými dětmi.

Dr. Shchetinin je vedoucím Centra pro respirační gymnastiku, A.N. Strelnikova a konzultant některých zdravotnických zařízení.


Buteyko metoda

V současné době existuje mnoho odrůdrespirační gymnastiku. Nejpopulárnější z nich jsou dva. Mnoho lidí používá prvky dýchací gymnastiky (Strelnikova). Buteyko také vyvinul několik dalších cvičení. Nepoužívají paradoxní dýchání, jako v Strelnikově, ale povrchní. I přes některé rozdíly jsou obě metody schopny vyvolat efekt.

technika respirační gymnastiky

Tyto metody mohou léčit bronchiální astma, hypertenzi a řadu dalších patologií bez léčby a bez nadměrného úsilí.